Начните практиковать каждый день один очень простой метод, по крайней мере, 6 раз за день. Каждый раз для этого нужно всего полминуты, так что это составит три минуты в день. Это самая короткая медитация в мире! Но вы должны делать ее внезапно — в этом её суть. После определенного периода выполнения этого упражнения вы действительно почувствуете прилив сил и энергии.
# Психология
Статья о том, как применять духовные практики в трудные времена. В статье описываются позитивное дыхание, мотивация, уход за телом, день тишины и музыка как способы достижения внутреннего равновесия и уверенности в себе.